# Тренировка

читать 4 мин.
0 38

Жим Арнольда - это упражнение для развития дельтовидных и трапециевидных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, включая правильное положение тела, задержку дыхания и вращение кистей. Также приводятся рекомендации по выбору весов и предупреждения относительно возможных травм.

Перепост
Прочитать полностью