Жим Арнольда - это упражнение для развития дельтовидных и трапециевидных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, включая правильное положение тела, задержку дыхания и вращение кистей. Также приводятся рекомендации по выбору весов и предупреждения относительно возможных травм.
# Упражнения
Приседания сумо - идеально подходящее упражнение для женщин, а также эталон техники для пауэрлифтеров. Упражнение сфокусировано на бёдрах и ягодицах. В статье описывается техника выполнения приседаний сумо.